วิธีบรรเทาอาการปวดตา

วิธีบรรเทาอาการปวดตา

อาการปวดตา มีสาเหตุมาจากหลายประการ อาจจะขึ้นอยู่กับสภาพแวดล้อมของเราได้ ทั้งต้องเจอฝุ่น แสงแดดจ้า การใช้สายตามากเกินไป หรือนอนน้อย ไม่ได้นอน ล้วนแต่เป็นสาเหตุของอาการปวดตาทั้งสิ้น อีกสิ่งหนึ่งที่ไม่ควรมองข้าม คือ การจ้องหน้าคอมมากเกินไป เล่นคอมทั้งวัน หรือทำงานอยู่หน้าคอมบ่อยๆ นั่นเอง

ก่อนอื่นให้เราพักสายตาก่อน จากการทำงาน อ่านหนังสือ จ้องหน้าคอม ให้พักสายตาหันไปทางอื่นบ้าง หันไปดูสิ่งที่สบายตา จากนั้นนวดคลึงตาเบาๆ หรือหลับตาพักสายตาสัก 10-15 นาที ลองหาของเย็นมาประคบที่ตา พร้อมสลับกับการนวดคลึกเบาๆ จะทำให้เรารู้สึกผ่อนคลาย ถ้าเป็นหนัก แนะนำให้พักผ่อนก่อน รอหายค่อยทำงานต่อ

การทานอาหารที่สำคัญก็มีส่วนในการบำรุงสายตา ควรเลือกทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ เน้นผักที่มีวิตามินไปบำรุงสายตา หรือจะทานอาหารเสริมที่บำรุงสายตาโดยเแพาะ เป็นวิตามินก็มีจำหน่าย แบบนี้จะเป็นการรักษาอาการปวดตาระยะยาว เราไม่ควรมองข้าม เพราะถ้าปวดตามากๆ ปวดตาบ่อยๆ ก็จะไม่มีจิตใจจะทำงานอย่างเต็มที่

ดังนั้นหากใครที่ต้องพบเจออาการปวดตาบ่อยๆ ก็ต้องพักสายตา พักผ่อนให้เพียงพอ ทานอาหารที่มีวิตามินบำรุงสายตา รับรองว่าอาการปวดตาจะบรรเทาลงได้ เวลาที่ต้องขี่รถออกแดดจ้า เราต้องใส่แว่นตากันแดด ไม่งั้นอาจจะเป็นต้อในระยะยาว ต้องมารักษาผ่าต้ออีก จึงต้องถนอมสายตาคู่นี้เป็นอย่างดี

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *