ส้มตำทานลดน้ำหนักได้

ส้มตำทานลดน้ำหนักได้

เมนูส้มตำ เป็นเมนุลดน้ำหนักยอดอิตของสาวๆ ไม่ว่าจะทานส้มตำกับไก่ย่าง หรือข้าวเหนียวร้อนๆ ก็อร่อย ถ้าเราจะลดน้ำหนักก็ทานแต่เพียงส้มตำก็พอ อาจจะทานมื้อใดมื้อหนึ่ง ไม่ใช่ทานส้มตำทั้งสามมื้อ จะทำให้เราขาดสารอาหารที่สำคัญได้

เมนูส้มตำจะประกอบไปด้วยหลักๆ คือ

  • เส้นมะละกอ ไม่ทำให้อ้วน แถมยังได้สารอาหารวิตามินจากมะละกอ ช่วยบำรุงผิว
  • กระเทียม ช่วยต้านมะเร็ง ป้องกันโรคหัวใจ เสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย
  • พริก ช่วยเผาผลายไขมันในร่างกาย เพิ่มภูมิต้านทานโรคต่างๆ ได้
  • มะเขือเทศ ให้วิตามินซี บำรุงผิวขาวเนียนสวยอย่างเป็นธรรมชาติ
  • ถั่วฝักยาว มีแคลเซียมบำรุงกระดูกและฟัน ป้องกันโรคกระดุกพรุน
  • กุ้งแห้ง มีแคลเซียมสูง โปรตีนสูง โซเดียมสูง

แต่ในการทำส้มตำทานนั้นเราสามารถปรุงรสชาติได้ตามใจชอบ อย่าทานเผ็ดเกินไป อาจจะทำให้เป็นริดสีดวงได้ และไม่ควรทานหวานเกินไป จะทำให้อ้วนได้ง่าย ระวังพวกตำหมูยอ หมูยอก้ทำให้อ้วนได้ จึงควรทานส้มตำธรรมดาก็อร่อยและมีประโยชน์

ดังนั้นใครที่กำลังทานส้มตำลดน้ำหนัก รับรองว่าเห็นผล ไม่ว่าเราจะทานส้มตำมากแค่ไหนก็ไม่อ้วน ถ้าอยากจะให้ลดความอ้วนได้ดีต้องออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย อาจจะเล่นกีฬา วิ่ง ว่ายน้ำ เข้าฟิตเนตแล้วแต่เราสะดวก

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *